Raziščite vsebine,
ki smo jih izbrali za vas.
Vaje za vrat in prsno hrbtenico
Vaje so namenjene vsem, ki zaradi dolgotrajnega sedenja in prisilne drže občutijo bolečino v vratu in prsnem delu hrbtenice oziroma jo želijo preprečiti. Redna vadba bo omilila bolečino, okrepila mišice ter izboljšala gibljivost vratnega in prsnega dela hrbtenice.
Razbremenilni položaji in osnovne vaje pri bolečini v križu
Razbremenilni položaji so namenjeni bolnikom z močno bolečino v križu. Ko mine najhujša bolečina, so priporočljive osnovne vaje za križ.
Napredne vaje za križ
Napredne vaje so namenjene bolnikom, ki že občutijo bolečino v križu ali pa jo želijo preprečiti. So osnova za krepitev globokih trebušnih mišic in pripomorejo k stabilizaciji hrbtenice.
Osnovne vaje za križ
Te vaje so namenjene vsem, ki občutijo bolečino v križu zaradi poškodbe, operacije v tem predelu, degenerativnih sprememb ali položajnih obremenitev, in vsem, ki želijo bolečino preprečiti.