Raziščite vsebine,
ki smo jih izbrali za vas.
Razbremenilni položaji in osnovne vaje pri bolečini v križu
Razbremenilni položaji so namenjeni bolnikom z močno bolečino v križu. Ko mine najhujša bolečina, so priporočljive osnovne vaje za križ.
Napredne vaje za križ
Napredne vaje so namenjene bolnikom, ki že občutijo bolečino v križu ali pa jo želijo preprečiti. So osnova za krepitev globokih trebušnih mišic in pripomorejo k stabilizaciji hrbtenice.
Osnovne vaje za križ
Te vaje so namenjene vsem, ki občutijo bolečino v križu zaradi poškodbe, operacije v tem predelu, degenerativnih sprememb ali položajnih obremenitev, in vsem, ki želijo bolečino preprečiti.